Цео свет је осетио утицај недавних извештаја о самоубиству. Стопа самоубистава у америчкој војсци достигла је један дан ове године, што значи да је више америчких снага умрло у самоубиству него у борбама у Авганистану. Британска студија објављена раније овог месеца показала је да је 1.000 самоубистава повезано са порастом незапослености и рецесијом у Великој Британији, док се стопа самоубистава у Грчкој наводно удвостручила у време економске кризе. Са Националним месецом превенције самоубистава који почиње овог септембра, сада је време за подизање свести.
Самоубиство није само нешто о чему чујемо у насловима. То је нешто што утиче на све нас на личном нивоу. Скоро једна од пет особа је лично погођена самоубиством. Никада не знате када неко до кога вам је стало може постати ризичан. Стога је од непроцењиве вредности боље разумети шта се дешава у уму некога ко је самоубилачки настројен, како бисмо им могли помоћи да победе у борби против искривљених перцепција које их воде ка овом крајњем чину самоуништења.
Приступ превенцији самоубистава „све руке на палуби“ заиста може спасити животе. Познавањезнакови упозорења за самоубиствоанд тхепомоћни задаци који могу спречити самоубиствоопрема нас моћним алатима за помоћ онима који су у опасности. Требало би да нам да наду да знамо да су самоубилачки људи амбивалентни. Самоубиство постоји у континуитету и није црно-бела тема. Недавно сам присуствовао презентацији психолога и стручњака за самоубиства др Дејвид Џобс , када је примао награду за каријеру. Његов говор се фокусирао на нове студије о амбивалентности у самоубиству. Др Џобс је започео своје излагање показујући узбудљиву слику на великом екрану човека који несигурно стоји на страни моста. Иако су му стопала била само неколико центиметара од склизања са платформе, човекове руке и шаке су се чврсто стиснуле за ограду, држећи се за цео живот. Чак и док је стајао на ивици да скочи, његов стисак је показивао вољу и снагу човека који је негде у себи знао да је амбивалентан у погледу одузимања себи живота.
Овај пример ме је подсетио на мог пријатеља Кевин Хинес , кога сам упознао док сам снимао документарни филм ' Разумевање и превенција самоубиства .' Кевин је имао 19 година када је скочио са моста Голден Гате у Сан Франциску. Био је један од само 28 људи у историји који су преживели тај скок, и, као и свих 28 његових колега који су преживели, Кевин је зажалио због своје одлуке чим је скочио са моста. У интервјуу за наш филм, Кевин је испричао: „У делићу секунде када сам погодио слободан пад, нисам желео да умрем. Шта сам управо урадио? Гласови су нестали. Био сам тамо, суочен са коначном смрћу... Рекао сам Боже, молим те пусти ме да живим.'
Када је особа у самоубилачком стању, она се не понаша у свом најбољем интересу; окренути су против себе. Они раде у стању налик трансу, у којем слушају директиве окрутног, интернализованог непријатеља, оно што је мој отац психолог доктор назвао 'анти-ја' или 'критички унутрашњи глас.' Сви ми поседујемо 'анти-ја', самодеструктивну страну која нам говори да смо безвредни, незаслужни или чак да не би требало да постојимо. То анти-ја смо формирали из негативних раних животних искустава, болних или трауматских догађаја и деструктивних ставова усмерених према нама које смо интернализовали. Ово 'анти-ја' може да нас натера да будемо самокритични, да мрзимо себе, или у најгорем случају, самодеструктивни. Међутим, свако од нас такође поседује „право ја“, део нас који је усмерен ка циљу, који потврђује живот и који жели да напредујемо у нашим животима. Битка између нашег ја и нашег анти-ја је она са којом се сви морамо суочити када је у питању да живимо своје животе пуним плућима и будемо оно што имамо потенцијал да будемо. За самоубилачку особу ова битка може значити разлику између живота и смрти.
У презентацији др Џобса он је описао своје истраживање, у којем је открио да постоје три групе суицидалних пацијената који се разликују по степену до којег желе да окончају свој живот. Оно што је др Џобс открио јесте да чак и за људе који су били у највећем ризику и који су пали на крајњи крај суицидалног спектра, у њиховим поступцима постоје суптилни знаци амбивалентности. И подаци др Џобса и истраживање које смо спровели у Удружењу Глендон подржавају да самоубиство постоји у континуитету. Без обзира где се налазе у овом континууму, постоји нада да људи могу изаћи из самоубилачког стања, стања за које се показало да је, у већини случајева, пролазно и излечиво. Када се допре до суицидалних појединаца, када науче како да буду отпорни у мрачним тренуцима, да се супротставе свом анти-ја и да се поново повежу са својим правим ја, животи могу бити спасени.
Када помажемо самоубилачкој особи, увек желимо да се повежемо са делом те особе која жели да живи и не чинимо ништа да подржимо део који жели да умре. Морамо сагледати свако понашање или активности које су им помогле да се осећају боље у прошлости и охрабрити их да се укључе у то када почну да имају самоубилачке мисли. Важно је помоћи овим људима да се сете ствари које их осветљавају, интересовања које још увек имају и да се баве овим активностима, чак и када их критички унутрашњи глас убеђује да учине другачије.
Такође морамо да се потрудимо да самоубилачке појединце усмеримо ка будућности. Можемо им помоћи да створе смисао из невоља. На пример, након што је невероватно преживео скоро сигурно фаталан метод покушаја самоубиства, Кевин је успео да се поново повеже са својом жељом да живи и пронађе сврху у помагању другима. Кевин је заговорник менталног здравља и своје време проводи едукујући људе и говорећи о превенцији самоубистава. Он је нашао смисао и испуњење у сопственом животу.
Баш као што је Кевин схватио да делује под утицајем свог 'анти-ја' када је покушао, људи у ризику могу препознати да када се осећају самоубилачки, и они виде свет кроз негативан и изобличен филтер. Такође можемо размишљати о сопственој амбивалентности у односу на наше животе и, иако не тако озбиљно, може нам помоћи да саосећамо са борбом са којом се ова особа суочава. Важно питање које треба да им поставите јесте како сте се тако осећали.
Одвајајући време и показујући да нам је стало и да нису сами, можемо помоћи људима да се осећају повезани. Два стања која могу довести до самоубиства укључују особу која осећа да је терет и да је неповезана и сама. Некоме можемо неизмерно помоћи само тако што ћемо им дати до знања да су нам важни и да нису сами. Као што је мој колега, психолог др Шелдон Соломон, рекао: свака особа треба да осећа да је „значајан допринос осмишљеном свету“. И ово је истина. Сви смо некоме битни, чак и када нас унутрашњи критичар убеђује у другачије. Сви имамо капацитет да стварамо смисао и да водимо богат живот. Ово је могућност која пркоси националности, класи и култури. Сви можемо пребродити мрачна времена; можемо да бирамо живот, и можемо да изађемо јачи у том процесу.